Superslapen - praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit
Superslapen - praktische lifestyle-principes voor je beste nachtrust ooit
Floris Wouterson
Wat dit overzichtelijke boek misschien nog wel nuttiger maakt, is dat Wouterson al snel overgaat op hoe je dan die diepe, herstellende nachtrust bereikt.' ***** NRC Handelsblad.
Slaap is een absolute voorwaarde voor excellente prestaties. Slaap is zelfs belangrijker dan eten en bewegen samen. Heb jij een veeleisende baan, ben je ondernemer of (top)sporter? Dan is het noodzakelijk dat je een goede nachtrust geniet. Want zonder goede slaap neem je slechte beslissingen, maak je fouten op het werk, ben je een risico op de weg en is de kans op sportblessures zelfs 40 procent groter. Daarmee heeft slecht slapen een duidelijk groeiende economische impact.
Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je concentratieproblemen en een dalende productiviteit. Op de lange termijn vergroot het je kans op een burn-out en zelfs op kanker. Val je lastig in slaap? Lig je uren wakker? Kom je 's morgens moeilijk je bed uit? Dan is dit boek voor jou!
Boeken over slaapproblemen suggesties
- Waarom je niet slaapt en hoe het op te lossen (W. Chris Winter)
- Eindelijk lekker slapen ! (Gabriele Rossbach)
- De slaaprevolutie - het belang van slaap, rust & herstel (Arianna Huffington)
- Wakker zijn in de nacht - De spiritualiteit van slapeloosheid (Clark Strand)
- Slaap - Nieuwe wetenschappelijke inzichten over slapen en dromen (Matthew Walker)
- De kracht van slapen - Een goede nachtrust start overdag (Inge Declercq)