Eindelijk lekker slapen !

Eindelijk lekker slapen !

Gabriele Rossbach

Wie wil er niet graag gauw in slaap vallen, goed en diep doorslapen en s morgens uitgeslapen wakker worden? Steeds meer mensen kampen in deze vaak overprikkelde tijd met slaapproblemen. Gabriele Rossbach is een uitgesproken expert op het gebied van slaapstoornissen. Ze geeft al vijftien jaar slaapworkshops en haar holistische aanpak heeft vele mensen geholpen weer goed te slapen. In dit boek komen verschillende methoden naar voren, onder andere autogene training, lichaamswerk volgens Jacobson, maar ook meditatieve visualisatietechnieken en yoga. Word je eigen slaaptherapeut en ontdek hoe je op basis van de nieuwste wetenschappelijke inzichten je slaapproblemen kunt oplossen.
Recensie(s)
Het blijkt dat veel mensen problemen hebben met inslapen, doorslapen, moe wakker worden etc. De auteur heeft een studie gemaakt van de diverse slaapproblemen en beschrijft als therapeut ontspanningsmethoden, autogene training, yoga, muziektherapie met cd's, affirmaties enz. die ze in haar cursussen gebruikt, maar waarmee ook in de thuissituatie gewerkt kan worden. Ook wordt aandacht besteed aan zowel de slaapgeneesmiddelen van de reguliere en de alternatieve geneeskunde. In het eerste deel wordt de theorie van de slaapproblemen en de achtergrond ervan behandeld, in het tweede deel de mogelijke praktische oplossingen. Belangrijk is te weten hoe slaaptekort hersteld kan worden, hoe een slaapanalyse te maken en te zoeken naar een persoonlijke methode om in een beter slaapritme te komen. De workshops worden in Duitsland gegeven (Aken); de literatuurlijst bevat dan ook uitsluitend Duitse literatuur. Het boek kan een hulp zijn voor diegenen die met slaapproblemen worstelen. De auteur geeft ook informatie die door slaaptherapeuten gebruikt kan worden.

E. Wannee-Immerzeel

Bestellen